Badanie wykazało, że terapia online może redukować skutki bólu przewlekłego

Badania pokazują, że bezpłatny program online dla osób cierpiących na ból przewlekły może zmniejszyć stopień odczuwania bólu i poprawić ogólną jakość ich życia, a efekty są długotrwałe.

Przewlekły ból dotyka jednego na pięciu Australijczyków, a około jedna czwarta z nich twierdzi, że ból ma poważny wpływ na ich codzienne życie.

Najczęstsze przyczyny przewlekłego bólu to zapalenie stawów, ból pleców i szyi, migreny, poważne urazy, nowotwory i choroby takie jak endometrioza i fibromialgia. Uporczywy ból może prowadzić do depresji, lęku, izolacji społecznej, utraty dochodów i rozpadu relacji.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) okazała się skuteczna w leczeniu szeregu schorzeń, w tym przewlekłego bólu, ucząc ludzi, jak zmieniać niekorzystne wzorce myślenia i zachowania.

Opcje online, tradycyjnie oferowane przez terapeutów twarzą w twarz, stały się w ostatnich latach coraz bardziej popularne.

Profesor psychologii i psycholog kliniczny na Uniwersytecie Macquarie, profesor Blake Dear, opracował kurs leczenia bólu oferowany przez uniwersytecką bezpłatną usługę internetową dotyczącą zdrowia psychicznego – MindSpot Clinic.

Profesor Dear i jego współpracownicy udoskonalili go i ocenili jego skuteczność w ciągu ostatnich 10 lat.

Najnowsza ocena obejmowała pięcioletnie badanie z udziałem 1367 pacjentów, którzy korzystali z programu w klinice MindSpot, z usługi dostępnej dla wszystkich dorosłych Australijczyków. Wszystkie dotychczasowe badania przeprowadzono w specjalistycznej klinice badawczej.

Trzy czwarte uczestników ukończyło program, a 82% stwierdziło, że było usatysfakcjonowanych lub bardzo zadowolonych z wyniku.

Osoby, które wzięły udział w badaniu, zgłosiły poprawę we wszystkich mierzonych obszarach, w tym poprawę o 26% w zakresie objawów depresyjnych, 24% poprawę w zakresie lęku, 13% poprawę w natężeniu bólu i 19% poprawę w zakresie niepełnosprawności związanej z bólem.

Powiedzieli również, że czuli się pewniej, jeśli chodzi o zdolność do funkcjonowania w czasie bólu i rzadziej martwili się, że ból jest oznaką, że lekarze coś przeoczyli. Badanie zostało opublikowane w czasopiśmie Lek przeciwbólowy.

Nie jest to oczywisty problem

Profesor Dear twierdzi, że ból przewlekły nie jest zjawiskiem psychologicznym.

„Trudne i interesujące jest to, że ból jest doświadczeniem wyłaniającym się i nieprzewidywalny wpływ na nas” – mówi.

„Otrzymujemy informacje z naszego układu nerwowego, które prowadzą do bólu, ale na sposób, w jaki go doświadczamy, wpływa również to, jak się czujemy w postaci obniżonego nastroju, depresji, smutku, stresu lub lęku.

„Kiedy ktoś odczuwa ból przez długi czas, wpada w złość lub z jakiegoś powodu ból się nasila, wpływa to na wiele aspektów jego życia, co z kolei tworzy napięcie i presję, które wzmacniają lub komplikują to doświadczenie.

„Ból uniemożliwia nam także dbanie o siebie i robienie rzeczy, które pomagają nam zachować zdrowie psychiczne, takich jak ćwiczenia fizyczne lub spędzanie czasu z przyjaciółmi lub rodziną.

„Życie z przewlekłym bólem może mieć ogromny wpływ, ale ludzie mogą nauczyć się umiejętności radzenia sobie z tym wpływem na ich codzienne czynności i zdrowie psychiczne.

„Głównym celem kursu MindSpot dotyczącego bólu przewlekłego jest pomoc ludziom w robieniu rzeczy, które mają znaczenie w ich życiu i zmniejszaniu wpływu bólu na ich zdrowie psychiczne, a nasze najnowsze badanie pokazuje, że jest to możliwe”.

Jak działa ścieżka bólu?

Kurs MindSpot Chronic Pain jest prowadzony przy użyciu opartych na dowodach modułów online i jest oferowany z opcją cotygodniowego wsparcia ze strony terapeutów przez telefon i bezpieczne systemy przesyłania wiadomości.

Przed rozpoczęciem kursu uczestnicy są poddawani ocenie, aby upewnić się, że jest on dla nich odpowiedni. Jeśli ostatnio doświadczyli znaczącej zmiany w bólu, powinni koniecznie zgłosić się do lekarza, aby wykluczyć wszystko, co wymaga pomocy lekarskiej.

Podczas kursu uczestnicy poznają ból przewlekły i układ nerwowy, wszystkie czynniki mające wpływ na ból, a także zdobywają podstawową wiedzę na temat wpływu bólu na nie.

Mamy nadzieję, że ludzie wykorzystają to, aby zrozumieć swoje własne doświadczenia i uzyskać mapę trudności, jakie napotykają.

Uczestnicy uczą się szeregu umiejętności, które można wykorzystać w radzeniu sobie z bólem, takich jak radzenie sobie z myślami, bycie świadomym myśli, które pojawiają się podczas epizodu bólu oraz upewnianie się, że te myśli są dokładne i pomocne.

Badania wskazują również, że rezultaty są długotrwałe.

„Uczestnicy nadal zgłaszali utrzymujące się pozytywne wyniki, gdy obserwowaliśmy ich trzy miesiące po zakończeniu leczenia oraz po 12 miesiącach i dwóch latach” – mówi profesor Dear.

„Kiedy ludzie dobrze zrozumieją swój ból i rozwiną odpowiedni zestaw umiejętności radzenia sobie z nim, będą w stanie sobie z nim poradzić w dłuższej perspektywie. To naprawdę zachęcające”.

„Jedną z zalet tych kursów online jest to, że są łatwo dostępne i mogą potencjalnie zwiększyć dostęp do programów opieki, takich jak leczenie bólu.

„Jest to istotna kwestia w czasach, gdy obserwujemy wzrost zapotrzebowania na opiekę i niedobór psychiatrów, którzy często pomagają ludziom radzić sobie ze skutkami przewlekłego bólu”.