Najbardziej poprawiające sen przepisy na sen, które przygotowaliśmy w tym roku

Dlatego w tym roku postawiliśmy sobie za cel dzielenie się naszymi wieloma pysznymi smakołykami Przepisy pełne magnezu: aby pomóc Ci spełnić wszelkie marzenia o śnie. A ponieważ rok dobiega końca, przedstawiamy niektóre z najpopularniejszych przepisów na sen, które przygotowaliśmy w 2022 r., w tym koktajle PB&J, babeczki ze szpinakiem i granolę z pestek dyni. (Mmmm.) I nie martw się, zapewniamy Ci wszystko od śniadania do deseru — oczywiście z przekąskami pomiędzy nimi.

6 przepisów na sen na sen, które przygotowaliśmy w 2022 roku

1. Sok PB&J

Regularne dostarczanie wystarczającej ilości magnezu będzie bardzo łatwe dzięki temu koktajlowi o smaku PB&J minimalistyczny piekarz. Smakuje jak miłe wspomnienie z dzieciństwa i jest wypełniony dwoma super składnikami wypełnionymi składnikami odżywczymi poprawiającymi komfort: nasionami chia (które mają około 111 miligramów magnezu na uncję, czyli 26 procent dziennego zapotrzebowania) i masłem orzechowym (które ma około 49 miligramów na dwie łyżki stołowe). dwie duże). Czy musimy powiedzieć więcej?

Zdobądź przepis: Sok PB&J to kolejny poziom

2. Szpinakowe naleśniki z jajkiem

Jeśli na śniadanie zamawiasz przekąski ze Starbucks, te domowe wafle ze szpinakiem są dla Ciebie Pyszne uzależnienie Na pewno dasz im szansę na ich pieniądze. Oprócz tego, jak niesamowicie smakuje, jest to jeden z naszych ulubionych przepisów śniadaniowych bogatych w magnez z dwóch powodów: po pierwsze, ponieważ jest łatwy do wykonania (i niedrogi), a po drugie, jest pełen magnezu wywołującego komfort. Aby jeszcze bardziej zobrazować obraz, w zaledwie 1/2 szklanki gotowanego szpinaku znajdziesz zdumiewające 78 miligramów magnezu. A co najważniejsze, są idealne do robienia z wyprzedzeniem i podgrzewania przez cały tydzień. Zarejestruj się u nas.

Zdobądź przepis: Muffin ze szpinakiem z jajkami

3. Granola dyniowa

Na Lista produktów spożywczych Przy największej ilości magnezu przekonasz się, że pestki dyni królują z około 156 miligramami magnezu na uncję (czyli 37 procent DV). Nic więc dziwnego, dlaczego ta granola z pestek dyni detoksykacja Był to zdecydowanie jeden z najczęściej powtarzanych przepisów roku.

Zdobądź przepis: Bezzbożowe pestki dyni

4. Liść łososia z sosem włoskim

Jeśli chodzi o przepisy na sen, idealne na wieczory, kiedy po prostu niecierpliwisz się na kolację, nie ma nic lepszego niż ten przepis na smażonego łososia z włoskim sosem. Poszycia i pary. Łączy się, tak, na jednej patelni i jest zdecydowanie jednym z dań, które zrobiliśmy dużo w tym roku, ponieważ jest tak łatwy i pełen smaku. Nie wspominając już o tym, że zawiera łososia, który jest wypełniony zdrowymi dla serca kwasami omega-3, witaminą D i około 60 miligramami magnezu na 7-uncjową porcję.

Zdobądź przepis: Smażony łosoś z sosem włoskim

@pracownik TO TWOJA TORBA, ABY SPRÓBOWAĆ KREMOWY PASTA Z AWOKADOEmilia ♬ O Klątwie Czasu – Lizu

powiązane historie

5. Kremowy sos pesto z awokado

Jakbyśmy potrzebowali kolejnego powodu, by jeszcze bardziej pokochać awokado. Ten kremowy sos pesto z awokado od TikTokera @ćwierkać– który zgromadził ponad 1,4 miliona wyświetleń – jest tym, z czego powstają dosłowne sny. Sos ma cudownie kremową konsystencję dzięki idealnie dojrzałemu awokado zmieszanemu ze szpinakiem, sokiem z cytryny, czosnkiem, wodą z makaronu, parmezanem i oliwą z oliwek (i jest gotowy w mniej niż 30 sekund). BTW, poczujesz się zupełnie swobodnie, wiedząc, że ten prosty sos do makaronu zawiera nie jedno, ale dwa bogate źródła magnezu: szpinak i awokado.

Zdobądź przepis: Kremowy sos do makaronu z awokado

6. Miska płatków z komosy ryżowej i awokado

Jeśli liczy się produktywność, ta miska z komosą ryżową i awokado jest dla Ciebie Cookie i Kate To jest odpowiedź na wasze modlitwy. Ponieważ jest popularny dla Większość Amerykanów ma niedobór magnezuOdkryliśmy, że ta miska płatków zbożowych — która zawiera 416 miligramów magnezu na porcję — jest świetną opcją, jeśli chcesz wypełnić swój dzienny limit. Dla jasności, to naczynie zawiera m.in. Ważny, odpowiednik całodziennej dawki magnezu. Możesz wybrać inny element z listy rzeczy do zrobienia. Zrobione i zrobione.

Zdobądź przepis: Miska z komosy ryżowej i awokado

Ziołowy uzdrowiciel dzieli się swoimi najlepszymi lekarstwami na sen: