Biegowelove.pl

informacje o Polsce. Wybierz tematy, o których chcesz dowiedzieć się więcej

Zrelaksuj się, aby uratować swój umysł!  Zajęcia rekreacyjne mogą znacznie zmniejszyć ryzyko demencji

Zrelaksuj się, aby uratować swój umysł! Zajęcia rekreacyjne mogą znacznie zmniejszyć ryzyko demencji

Minneapolis – Nowe badanie pokazuje, że wykonywanie rzemiosła, granie na instrumencie muzycznym lub rozwiązywanie zagadek może zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji o około jedną czwartą.

Przegląd wcześniejszych raportów o demencji obejmujących 2 miliony osób wykazał, że niektóre zajęcia rekreacyjne mogą potencjalnie zmniejszyć szanse na pogorszenie funkcji poznawczych o 23 procent. Badania opublikowane w czasopiśmie Neurologiadzieli zajęcia rekreacyjne na kategorie umysłowe, fizyczne i społeczne – definiując je wszystkie jako czynności, w które ludzie angażują się, aby czerpać z nich przyjemność.

Zaangażowanie się w mentalne spędzanie czasu wolnego odniosło najlepszy efekt, a ludzie byli o 23% mniej podatni na rozwój demencji. Te hobby obejmują czytanie lub pisanie Dla zabawy, Oglądam telewizjęGranie w gry lub instrumenty muzyczne i wykonywanie rękodzieła.

aktywność fizycznaNa przykład chodzenie, taniec, bieganie, pływanie i jazda na rowerze zmniejszyły ryzyko rozwoju demencji o 17 procent. Rozmowy z innymi, uczęszczanie do klubów towarzyskich lub zajęć, spotykanie się z rodziną i przyjaciółmi – ​​wszystko to znalazło się na liście zajęć towarzyskich, co zmniejszyło prawdopodobieństwo rozwoju demencji o siedem procent.

A odrobina odpoczynku zmniejsza ryzyko raka i chorób serca

Wcześniejsze badania wykazały, że zajęcia rekreacyjne wiążą się z różnymi korzyściami zdrowotnymi, takimi jak: Zmniejsz ryzyko zachorowania na rakazmniejszając migotanie przedsionków i świadomość dobrego samopoczucia danej osoby” – mówi autor badania dr Lin Lu z Peking Sixth University Hospital w Pekinie. Informacja prasowa.

Istnieją jednak sprzeczne dowody na rolę zajęć rekreacyjnych w: Zapobieganie demencji. Nasze badania wykazały, że zajęcia rekreacyjne, takie jak rękodzieło, uprawianie sportu lub wolontariat wiązały się ze zmniejszonym ryzykiem demencji”.

Zespół dokonał przeglądu 38 badań z całego świata, które łącznie obejmowały ponad dwa miliony osób bez demencji i obserwowały je przez co najmniej trzy lata. Spośród dwóch milionów uczestników 74 700 zachorowało w tym czasie.

READ  PTSD jest istotnie związany z pogorszeniem funkcji poznawczych u kobiet w średnim wieku

„Ta metaanaliza wskazuje, że aktywność przynosi korzyści, a jest wiele czynności, które łatwo włączyć do codziennego życia i które mogą być dobre dla mózgu– podsumowuje Lu.

Nasze badania wykazały, że zajęcia rekreacyjne mogą zmniejszać ryzyko rozwoju demencji. Przyszłe badania powinny obejmować większe próbki i dłuższy czas obserwacji, aby ujawnić więcej powiązań między zajęciami rekreacyjnymi a demencją”.

Pisarz Southwest News Service Paul Allingham przyczynił się do powstania tego raportu.