Nowe badanie pokazuje, że te czynniki zdrowego stylu życia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wczesnej demencji

W miarę starzenia się zdrowie mózgu może być najważniejsze, dosłownie i w przenośni. Istnieje wiele badań potwierdzających, że dbanie o ciało oznacza dbanie o umysł, ponieważ schorzenia takie jak niska gęstość kości, cukrzyca typu 2 i choroby serca mogą przyczyniać się do pogorszenia funkcji poznawczych. Niedawno nauka wykazała, że ​​pewne zmiany w stylu życia mogą również wspierać zdrowie mózgu.

Jedno z nowych badań pokazuje, że czynniki związane ze stylem życia są powiązane z ryzykiem demencji u młodych ludzi. Oto, co sugerują badania.

Co wykazało badanie

Badanie zostało opublikowane w JAMA Neuronauka W dniu 26 grudnia 2023 r. z udziałem 356 052 uczestników mieszkających w Wielkiej Brytanii w wieku poniżej 65 lat, u których nie zdiagnozowano demencji. W badaniu zbadano każdego uczestnika przez okres 15 lat i odkryto czynniki ryzyka demencji oczekiwane na podstawie przeglądów systematycznych. Oceniono styl życia każdej osoby i stwierdzono ryzyko rozwoju demencji w związku ze stylem życia.

Dzięki temu badaniu Wykazano, że czynniki stylu życia, takie jak aktywność fizyczna, ograniczone spożycie alkoholu, zdrowa dieta, aktywność poznawcza i zaangażowanie społeczne, pomagają zmniejszyć ryzyko demencji u młodych ludzi.. Z drugiej strony zaburzenia związane z używaniem alkoholu, palenie tytoniu, izolacja społeczna i niedobór witaminy D mogą zwiększać ryzyko wczesnej demencji. Kluczową kwestią, o której należy pamiętać, jest to, że większość z 15 czynników zidentyfikowanych w tym badaniu, które wpływają na ryzyko demencji, można kontrolować.

Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby z całą pewnością stwierdzić, że te czynniki stylu życia zwiększą lub zmniejszą ryzyko, to badanie jest punktem wyjścia do zrozumienia, w jaki sposób nasze codzienne nawyki bezpośrednio wpływają na nasz mózg w miarę upływu czasu.

Konkluzja

Istnieje wiele czynników, które są trudne lub nawet niemożliwe do kontrolowania, jeśli chodzi o ryzyko demencji, w tym genetyka i status społeczno-ekonomiczny, ale promowanie zdrowego odżywiania i stylu życia może pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu. Obejrzyj zestawienie 30-minutowych obiadów zdrowych dla mózgu, które skupiają się na pożywnych, zdrowych dla mózgu składnikach, takich jak orzechy włoskie, ryby, fasola i ciemnozielone warzywa liściaste.