Diabetycy, którzy w nocy spożywają mniej przetworzonej żywności, mogą żyć dłużej: Badanie | zdrowie

Nowe badanie wykazało, że osoby z cukrzycowy Ci, którzy jedzą mniej przetworzonej żywności w nocy, mogą żyć dłużej.

Badanie zostało opublikowane w The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Pory posiłków powinny być zgodne z zegarem dobowym – naturalnym procesem wewnętrznym, który reguluje cykl snu i czuwania i powtarza się co 24 godziny. zdrowie Wyniki W przypadku osób z cukrzycą stan ich zdrowia może ulec poprawie, jeśli określone pokarmy są spożywane o różnych porach dnia.

„Zaobserwowaliśmy, że spożywanie ziemniaków rano, produktów pełnoziarnistych po południu, warzyw i mleka wieczorem oraz ograniczanie ilości przetworzonego mięsa wieczorem wiązało się z poprawą długoterminowej przeżywalności osób z cukrzycą” – powiedział dr Qingrao Song. … Uniwersytet Medyczny Harbin w Harbinie, Chiny.

Przeczytaj także: Najlepsze pozy jogi dla diabetyków

„odżywianie zasady przewodnie Strategie interwencyjne w przypadku cukrzycy powinny uwzględniać czasy optymalnego spożycia żywności w przyszłości”.

Naukowcy przeanalizowali dane 4642 osób z cukrzycą z National Health and Nutrition Examination Survey, aby określić ryzyko zgonu z powodu chorób serca.

Odkryli, że osoby chore na cukrzycę, które rano jadły ziemniaki lub warzywa skrobiowe, po południu produkty pełnoziarniste, a wieczorem ciemniejsze warzywa, takie jak warzywa, brokuły i mleko, rzadziej umierały z powodu chorób serca.

Osoby, które wieczorem jadły dużo przetworzonego mięsa, częściej umierały na choroby serca.

Ten artykuł został opublikowany z kanału agencji prasowej bez modyfikacji tekstu. Zmienił się tylko tytuł.