Zima i zimna pogoda powodują wiele problemów zdrowotnych, w tym bóle i stany zapalne stawów, alergiaSucha skóra i wypadanie włosów. Ważnym staje się ochrona przed zimnem poprzez noszenie odpowiedniej odzieży i wzmacnianie odporności. Kiedy twój układ odpornościowy jest silny, jesteś lepiej przygotowany do walki z sezonowymi zmianami i unikania chorób.
W związku z tym dietetyk i dietetyk Garima zasugerował włączenie pewnych pokarmów do diety dieta Co może wzmocnić twoją odporność i uchronić cię przed różnymi chorobami i infekcjami.
Nadeszła zima, więc czas wzmocnić odporność i uciec od wszystkich choroby i infekcje. Ta zmiana klimatu ma negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia, taki jak skóra, włosy i stawy”.
Chociaż zimą możesz chcieć jeść tłuste potrawy, spróbuj włączyć te produkty do swojej diety.
Zupa
Zima to najlepsza pora na delektowanie się ulubioną zupą. Gorąca zupa w mroźny zimowy wieczór jest nie tylko pocieszająca, ale i odżywcza. Z mieszanki różnych przypraw i przypraw można ugotować zupę Bogaty w składniki odżywcze Z dodatkiem całych warzyw lub chudego mięsa.
Ghee
Dodanie odrobiny ghee do roti lub ryżu pomoże ci się rozgrzać podczas tej zimnej pory roku. Łatwość strawne tłuszcze Wraz z innymi składnikami odżywczymi pomaga w budowaniu odporności.
warzywa korzeniowe
Ogólnie rzecz biorąc, warzywa korzeniowe są dostępne w tym sezonie i są doskonałym pożywieniem zapewniającym komfort. warzywa korzeniowe Podobnie jak rzepa, marchew i ziemniaki są bogatym źródłem beta-karotenu, magnezu, błonnika i wielu innych składników odżywczych. Działa odżywczo i dodają energii.
albo nie
Amla, indyjski agrest jest doskonałym źródłem żelaza i witaminy C. Właściwości przeciwutleniające Amli sprawiają, że najlepiej nadaje się na zimę do zwalczania infekcji.
📣 Aby uzyskać więcej wiadomości dotyczących stylu życia, śledź nas dalej Instagram | Świergot | Facebook I nie przegap najnowszych aktualizacji!
„Odkrywca. Entuzjasta muzyki. Fan kawy. Specjalista od sieci. Miłośnik zombie.”
More Stories
Yokogawa pomaga zrewolucjonizować dziedzinę lipidomiki pojedynczych komórek
WHO obala doktrynę dotyczącą rozprzestrzeniania się chorób przenoszonych drogą powietrzną
Badanie wykazało, że skurcze komórek napędzają początkowe powstawanie ludzkich embrionów