Zima i zimna pogoda powodują wiele problemów zdrowotnych, w tym bóle i stany zapalne stawów, alergiaSucha skóra i wypadanie włosów. Ważnym staje się ochrona przed zimnem poprzez noszenie odpowiedniej odzieży i wzmacnianie odporności. Kiedy twój układ odpornościowy jest silny, jesteś lepiej przygotowany do walki z sezonowymi zmianami i unikania chorób.
W związku z tym dietetyk i dietetyk Garima zasugerował włączenie pewnych pokarmów do diety dieta Co może wzmocnić twoją odporność i uchronić cię przed różnymi chorobami i infekcjami.
Nadeszła zima, więc czas wzmocnić odporność i uciec od wszystkich choroby i infekcje. Ta zmiana klimatu ma negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia, taki jak skóra, włosy i stawy”.
Chociaż zimą możesz chcieć jeść tłuste potrawy, spróbuj włączyć te produkty do swojej diety.
Zupa
Zima to najlepsza pora na delektowanie się ulubioną zupą. Gorąca zupa w mroźny zimowy wieczór jest nie tylko pocieszająca, ale i odżywcza. Z mieszanki różnych przypraw i przypraw można ugotować zupę Bogaty w składniki odżywcze Z dodatkiem całych warzyw lub chudego mięsa.
Ghee
Dodanie odrobiny ghee do roti lub ryżu pomoże ci się rozgrzać podczas tej zimnej pory roku. Łatwość strawne tłuszcze Wraz z innymi składnikami odżywczymi pomaga w budowaniu odporności.
warzywa korzeniowe
Ogólnie rzecz biorąc, warzywa korzeniowe są dostępne w tym sezonie i są doskonałym pożywieniem zapewniającym komfort. warzywa korzeniowe Podobnie jak rzepa, marchew i ziemniaki są bogatym źródłem beta-karotenu, magnezu, błonnika i wielu innych składników odżywczych. Działa odżywczo i dodają energii.
albo nie
Amla, indyjski agrest jest doskonałym źródłem żelaza i witaminy C. Właściwości przeciwutleniające Amli sprawiają, że najlepiej nadaje się na zimę do zwalczania infekcji.
📣 Aby uzyskać więcej wiadomości dotyczących stylu życia, śledź nas dalej Instagram | Świergot | Facebook I nie przegap najnowszych aktualizacji!
„Odkrywca. Entuzjasta muzyki. Fan kawy. Specjalista od sieci. Miłośnik zombie.”
More Stories
WHO aktualizuje terminologię dotyczącą chorób przenoszonych drogą powietrzną
Krytyczne niedokrwienie kończyny w związku z podejrzeniem choroby Buergera u nastolatka: opis przypadku
Nowe dane pokazują, że szczepienie dzieci przeciwko koronawirusowi chroni przed poważnymi powikłaniami, ale z czasem skuteczność ta zanika