Wymień swoje krzesło na świeże powietrze: Badanie bada związek między czasem siedzenia a zdrowiem serca

Streszczenie: Ci, którzy siedzą przez sześć lub więcej godzin dziennie, są narażeni na zwiększone ryzyko chorób serca i przedwczesnej śmierci.

źródło: Uniwersytet Simona Frasera

Nowe badania dodatkowo podkreślają argument, że długotrwałe siedzenie może być niebezpieczne dla zdrowia.

Międzynarodowe badanie, w którym przebadano ponad 100 000 osób w 21 krajach, wykazało, że osoby, które siedziały od sześciu do ośmiu godzin dziennie, miały o 12-13 procent zwiększone ryzyko przedwczesnej śmierci i chorób serca, podczas gdy osoby, które siedziały dłużej niż osiem godzin dziennie zwiększyła go do 20 proc.

W czasopiśmie opublikowano badanie, które współprowadzili profesor nauk o zdrowiu na Uniwersytecie Simona Frasera, Scott Lear i Wei Li z Chińskiej Akademii Nauk Medycznych w Pekinie. gamma serca.

Ich badania śledziły osoby przez średnio 11 lat i ustaliły, że długie okresy siedzenia były związane ze zwiększonym ryzykiem przedwczesnej śmierci i chorób sercowo-naczyniowych. Podczas gdy siedzenie było problemem we wszystkich krajach, było to szczególnie widoczne w krajach o niskich i niższych średnich dochodach.

„Nadrzędnym przesłaniem jest ograniczenie tego, ile siedzisz” — mówi Lear. „Jeśli trzeba siedzieć, wykonywanie większej ilości ćwiczeń w innych porach dnia zniweluje to ryzyko”.

Nic dziwnego, że ci, którzy siedzieli najwięcej i byli najmniej aktywni, mieli największe ryzyko – do 50 procent – ​​podczas gdy ci, którzy siedzieli najwięcej, ale byli również najbardziej aktywni, mieli znacznie mniejsze ryzyko, wynoszące około 17 procent.

„W przypadku osób, które siedzą więcej niż cztery godziny dziennie, zastąpienie pół godziny siedzenia ćwiczeniami zmniejsza ryzyko o 2%” – zauważa Lear. „Gdy tylko jeden na czterech Kanadyjczyków spełnia wytyczne dotyczące aktywności, istnieje realna szansa dla ludzi na zwiększenie aktywności i zmniejszenie ryzyka przedwczesnej śmierci i chorób serca”.

Badanie wykazało szczególne powiązanie w krajach o niższych dochodach, co skłoniło naukowców do spekulacji, że może to wynikać z tego, że przebywanie w krajach o wyższych dochodach jest zwykle kojarzone z wyższym statusem społeczno-ekonomicznym i lepiej płatnymi miejscami pracy.

Lear zauważa, że ​​lekarze powinni skupiać się na rzadszym siedzeniu i większej aktywności, ponieważ tania interwencja może być bardzo korzystna.

Lear dodaje, że podczas gdy klinicyści muszą przekazać wiadomość o konfrontowaniu aktywności siedzącej z aktywnością, jednostki muszą lepiej oceniać swój styl życia i poważnie traktować swoje zdrowie. „Nasze badanie wykazało, że połączenie siedzenia i braku aktywności było odpowiedzialne za 8,8 procent wszystkich zgonów, co jest bliskim udziałowi palenia” (10,6 procent w badaniu Lear i Lee). Jest to problem globalny z niezwykle prostym rozwiązaniem. Zaplanowanie czasu na opuszczenie tego krzesła to świetny początek.

O tych badaniach dotyczących aktualności dotyczących chorób układu krążenia

autor: Biuro prasowe
źródło: Uniwersytet Simona Frasera
Kontakt: Biuro Prasowe – Uniwersytet Simona Frasera
obrazek: Obraz jest w domenie publicznej

oryginalne wyszukiwanie: Dostęp zamknięty.
„Związek czasu siedzenia ze śmiertelnością i zdarzeniami sercowo-naczyniowymi w krajach o wysokim, średnim i niskim dochodzieNapisane przez Sidong Li i in. gamma serca

Streszczenie

Związek czasu siedzenia ze śmiertelnością i zdarzeniami sercowo-naczyniowymi w krajach o wysokim, średnim i niskim dochodzie

Znaczenie

Długie okresy siedzenia są związane ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych (CVD) i śmiertelnością w krajach o wysokim dochodzie, ale nie wiadomo, czy ryzyko jest zwiększone również w krajach o niskim i średnim dochodzie.

Bramka

Zbadanie związku czasu siedzenia ze śmiertelnością i poważnymi CVD w krajach o różnych skalach ekonomicznych przy użyciu danych z Prospective Urban-Rural Epidemiology Study.

Projekt, montaż i uczestnicy

Zobacz też

To kohortowe badanie populacyjne obejmowało uczestników w wieku od 35 do 70 lat, którzy zostali zrekrutowani od 1 stycznia 2003 r. i obserwowani do 31 sierpnia 2021 r. w 21 krajach o wysokich, średnich i niskich dochodach z medianą obserwacji. 11,1 roku.

ekspozycje

Dzienny czas siedzenia jest mierzony za pomocą Międzynarodowego Kwestionariusza Aktywności Fizycznej.

Główne ustalenia i środki

Złożona z wszystkich przyczyn śmiertelność i poważna choroba sercowo-naczyniowa (zdefiniowana jako zgon z przyczyn sercowo-naczyniowych, zawał mięśnia sercowego, udar lub niewydolność serca).

konsekwencje

Spośród 105677 uczestników 61 925 (58,6%) stanowiły kobiety, a średnia wieku (SD) wynosiła 50,4 (9,6) lat. W okresie obserwacji o medianie 11,1 (IQR, 8,6–12,2) lat udokumentowano 6233 zgony i 5696 poważnych incydentów sercowo-naczyniowych (2349 zawałów mięśnia sercowego, 2966 udarów mózgu, 671 niewydolności serca i 1792 zgonów sercowo-naczyniowych). W porównaniu z grupą kontrolną (<4 godziny siedzenia dziennie), dłuższy czas siedzenia (8 godzin dziennie) wiązał się ze zwiększonym ryzykiem wyniku złożonego (współczynnik ryzyka). [HR], 1,19; 95% CI, 1,11-1,28; sdla trendu < 0,001, śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny (HR, 1,20; 95% CI, 1,10–1,31; sdla trendu < 0,001, duża CVD (HR, 1,21; 95% CI, 1,10–1,34; sdla kierunku <.001).

W przypadku stratyfikowania według poziomów dochodów w kraju związek między czasem siedzenia a wynikiem złożonym był silniejszy w krajach o niskich i niższych średnich dochodach (8 godzin dziennie: HR, 1,29; 95% CI, 1,16-1,44) niż w krajach o wysokim – kraje o dochodach i kraje o wyższym średnim dochodzie (HR, 1,08; 95% CI, 0,98-1,19; sdla reakcji = 0,02). W porównaniu z osobami, które zgłosiły, że czas siedzenia był krótszy niż 4 godziny dziennie i wysoki poziom aktywności fizycznej, uczestnicy, którzy siedzieli przez 8 lub więcej godzin dziennie, mieli od 17% do 50% wyższe ryzyko związane z wynikiem złożonym w odniesieniu do aktywności fizycznej poziomy; Ryzyko zostało złagodzone dzięki zwiększonemu poziomowi aktywności fizycznej.

Wnioski i trafność

Duża ilość czasu spędzanego w pozycji siedzącej wiąże się ze zwiększonym ryzykiem śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny i CVD w warunkach zróżnicowanych ekonomicznie, zwłaszcza w krajach o niskich i średnio-niskich dochodach. Skrócenie czasu siedzenia przy jednoczesnym zwiększeniu aktywności fizycznej może być ważną strategią zmniejszania globalnego obciążenia przedwczesną śmiertelnością i CVD.